ダイエットに挫折してしまうワケ

ダイエットが毎回挫折し舞うという方、またダイエットしてもリバウンドしてしまう方は、もしかしたら体の「基礎代謝」に注目したらよいかもしれません。

 

基礎代謝って、筋肉量が高ければそれだけカロリーも燃やすことができ、寝ているだけでもカロリーが燃えるという、あれですね。筋肉量が落ちて基礎代謝量が減ってしまうと、いくら食事制限をしてもやせず、またせっかく痩せても燃やすことができないので、普通の食事に戻してしまうと、リバウンドしてしまうというワケです。

 

基礎代謝は運動だけではなく、普段の生活でちょっと心がけるだけであげることができる、とも言われているんですよ!

 

例えば、普段PCを前に座っている時、背中が猫背になっている方は、背筋をピンと伸ばしてお腹を引っ込ましておくだけでも、基礎代謝量を上げる効果があるのだとか。それから、お料理をしている時も、お掃除をしている時も、体の動きを大げさにしてみたりとか?!工夫次第で、普通の生活をしていてもカロリーを燃やすことができるんですって。今日からトライしちゃいましょ♪

 

参考:痩せない原因はこれ!ダイエットに必要な基礎代謝を上げる方法